| - |
| - |
| - |
aerobika in -
skupinska vadba |
| - |
 |
| - |
| - |
| - |
| - |
| - |
| - |
| - |
| - |
| - |
| - |
| - |
| - |
| - |
| - |
| - |
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
|
AEROBIKA IN SKUPINSKA VADBA
Bodite fit, pridobite kondicijo, shujšajte in nadzorujte svojo telesno težo. Ohranjajte zdravje in izboljšajte svoje počutje.
Radi vadite v prijetni družbi oziroma potrebujete dodatno spodbudo?
Te želje vam v fitnes centru Sportclub zagotovo izpolnimo, in to s številnimi različicami sodobne aerobike in skupinske vadbe, kar so potrdili že mnogi, ki so izkoristili prednosti naše vadbe. Ponujamo vam obilo raznolikosti in zabave ob odlični glasbi in vrhunsko izurjenih vaditeljih.
|
|
 |
BODYPUMP (srednje intenzivna vadba)
Je najhitrejša pot do popolne postave in najuspešnejša oblika skupinske vadbe v vsej zgodovini fitnes industrije. Predstavlja 45-60 minut trajajočo vadbo z drogom in prilagodljivimi utežmi. Narava vadbe povzroči znatno kurjenje maščob (povišana stopnja metabolizma) ter izboljšanje tonizacije, moči in vzdržljivosti celotnega mišičnega sistema. Po začetnem ogrevanju, sledi trening vseh večjih mišičnih skupin, ki temelji na vajah z utežmi, kot so npr. počepi, potisk s prsi, mrtvi dvig, itd.. Vadba se zaključi z ohlajevanjem in razteznimi vajami. BODYPUMP® je primeren tako za moške, kot za ženske, mlade in stare, vrhunske športnike ter začetnike. Na podlagi raziskav, ki so potrdile več kot pričakovane efekte kurjenja maščob, ter ostale pozitivne učinke na področju vzdržljivosti, moči in drugih splošno dobro bitnih lastnosti, je BODYPUMP® tudi znanstveno dokazan, kot "najhitrejša pot do popolne postave" (brez povečanja mišične mase!!!).
Vsake tri mesece Les Mills izda novo BODYPUMP® vadbo, s svežo koreografijo in glasbo.
POZOR!!!
Pred prvim obiskom BODYPUMP-a® je nujno opraviti uvodno vadbo (PUMP KLINIK-o).
|
|
 |
TNZ – TREBUH, NOGE, ZADNJICA (nizko-srednje intenzivna vadba)
Številka ena med priljubljenostjo programov. Je celosten program za oblikovanje predvsem t.i. “kritičnih” delov ženskega telesa kot so trebuh, noge in zadnjica. Program je skrbno načrtovan in kvalitetno voden tako, da z izbiro različnih vaj dosežemo zares visoko učinkovitost.
|
|
 |
PILATES (srednje intenzivna vadba)
Je učinkovita vadba, ki deluje iz notranjosti telesa proti mišicam na površju. Poudarek je predvsem na manjših mišičnih skupinah, ki so pri klasični aerobni vadbi premalo ali celo napačno obremenjene. Pri vadbi smo pozorni na poseben sistem dihanja, s katerim krepimo globoke trebušne mišice. S tem razbremenimo spodnje hrbtne mišice, kar je odlična preventiva pred poškodbami oz. bolečinami v spodnjem delu hrbta. Priporočajo jo številni fizioterapevti in ortopedi. Vadba je namenjena vsem starostnim skupinam, tako ženskam kot moškim.
|
|
 |
POLE ART DANCE (srednje intenzivna vadba)
Ženske pozor! Ste si kdaj želele zaplesati ob drogu, pa niste imele priložnosti? Zdaj vam jo ponujamo! Senzualni ples je posebna vrsta vadbe, namenjena ženskam. Združuje kombinacijo kardio vaj, vaj za moč in
gibčnost telesa. Na zabaven način se spopadamo z zadržki, si gradimo samozavest, spoštovanje do sebe in svojega telesa ter premikamo fizične in psihološke meje. Vadba je primerna za vsako žensko, ki si želi malce
drugačne oblike rekreacije. Spodnja starostna meja je 18 let, zgornje ni. Za vpis predznanje ni potrebno. Bodite zapeljive, zaplešite, prebudite žensko v sebi in pri tem učvrstite svoje telo.
|
|
 |
ZUMBA fitness (srednje-visoko intenzivna vadba)
Je dinamična skupinska (feel-good) plesna vadba, ki združuje temperamentne latino ritme (hip-hop, trebušne plese, sambo…) pod udarnimi zvoki afriških bobnov. Temelji na intervalnem treningu, kjer se izmenjavajo počasne in hitre koreografije, katerih cilj je izgorevanje maščob, oblikovanje postave, povečanje kondicije ter porabe kalorij do kar 1000 kcal v samo eni uri!! Vadba je namenjena vsem, ne glede na spol, starost ali plesno predznanje.
|
|
 |
ZUMBA TONING (srednje-visoko intenzivna vadba)
Je inovativna zabavna različica zumbe z lahkimi ročnimi utežmi (podobne maracas glasbilu), ki gre na višji nivo s plesno-fitnes vajami za roke. Temelji na intervalnem treningu, katerega cilj je povečanje mišičnega
tonusa in koordinacije. Vadba z ročnimi utežmi pomaga oblikovati mišice tam, kjer si to res želimo (roke, trebuh, zadnjica in stegna). Vadba je namenjena vsem, ne glede na spol in starost ter je popoln način vadbe
za vse, ki želite na naraven način oblikovati svoje telo in se ob latino ritmih noro zabavati.
|
|
 |
TRX (Total Resistance Exercise) (srednje intenzivna vadba)
Si želite vaditi na način, ki se ga poslužuje tudi Ameriška specialna enota? Predstavljamo vam TRX (Total Resistance Exercise), lahek in funkcionalen pripomoček, s katerim dosegamo vrhunske rezultate. Tehta manj
kot 1kg, pa je bolj učinkovit in funkcionalen kot veliki trenažerji. Trening poteka pod nadzorom usposobljenega TRX vaditelja s pomočjo jermenov, na katerih z lastno težo izvajamo na stotine vaj za moč,
vzdržljivost, gibčnost in ravnotežje. Zasvojil je mnoge po vsem svetu, naj zasvoji tudi vas!
|
|
»Imate le eno telo. Poskrbite zanj!«
|
|
|
|
